2 razy w

Witam czy aero 5 razy w tygodniu + kalistenika spali tłuszcz z dolnej części brzucha? (bez diety z zdrowym odżywianiem)

Czesc cwicze od roku pod mase i bardzo sie wkrecilem, fbw 3 razy w tygodniu na silowni, teraz zaczalem cwiczyc kick boxing. I mam pytanie czy treningi kick boxingu zniszcza efekty na silce? budowa masy to moj glowny priorytet.

Czy pizze domowej roboty na cieście z mąki żytniej, i składniki mozarella kurczak warzywa mogę jeść dwa razy w tygodniu wliczoną w bilans bez obaw o sylwetkę?

Mam pytanko? Jestem kobieta cwicze 3 razy w tyg. mam szczupla sylwetke i chcialabym nabrac troche ciala to kiedy stosowac bialko a nadmieniam nie cwicze codziennie.prosze o rade.

O mnie: Waga: 53 Wzrost: 178 cm. Wiek: 14 Cel: Masa (Jakże nieosiągalna w tym wieku) Pytanie: Czy ma sens przy założeniu, że trenuję brzuch 3 razy w tygodniu, codziennie rano i wieczorem robić ćwiczenie izometryczne Tzw. Poziomkę?

Witam! Mam 16 lat, w domu posiadam podstawową siłownie, ćwiczę około roku. Ćwiczyłem siłowo 3 razy w tygodniu (trening całego ciała). Jak mogę podzielić trening na poszczególne partie i rozłożyć go na 3 dni w tygodniu?

Witam chcialbym sie dowiedziec czy partie lepiej cwiczyc dwa czy raz w tygodniu i jak dzielicie partie na trening .Mam mozliwosc trenowac co drugi dzień czyli 4 razy w tygodniu?

Siemka , czy trening każdej partii 2 razy w tygodniu to dobry pomysł? W oodstępach np biceps poniedziałek środa czwartek , plecy poniedziałek i czwartek plecy wtorek i czwartek

czy jak będe przez cały rok ćwiczył bicka i tricka dzennie wiadomi z innym partiami mięśni też czy za rok będzie lepszy efekt niż jeśli bym ćwiczył bicepsa i tricepsa 2 razy w tyg jak CT

Witam , mam pytanie . Czy mogę te same mięśnie ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek , środa , piątek -sobota i niedziela wolne ). Chodzi mi głównie o Triceps , biceps oraz klatkę :D

Cwicze silowo 5 razy w tygodniu po 1,5/2 godz. Robie cardio na schodaxh 3x15 min i 1x30 min w tygodniu. Robie codziennie 8-10 tys krokow. Kobieta 18lat 163 cm 55 kg. Czy mozliwe ze moje zero kaloryczne wynosi 2500kcal ?

Chciałabym zacząć trenować siłowo ale nie wiem jakim planem treningowym. Jakie ćwiczenia ile serii/powtórzeń ile razy daną partię w tygodniu. Jak ułożyć skuteczny plan treningowy ??

Czy ćwiczenie brzucha 2 razy w tygodniu, w dni bez treningu to dobry pomysł? Czy w ogóle można tak robić?

Witam jaki najlepszy trening na masie na brzuch minimalnie odstający żeby był płaski i wyrzeźbiony trochę jakie ćwiczenia najlepiej 2/3 razy w tygodniu

Witam ja zapytaniem o jakiej porze brać odżywkę czy może być z rana i po treningu i czy brać w dni nie treningowe i też dwa razy dziennie i lepiej mieszać z wodą czy z mlekiem jeśli można to z mlekiem to jakim np 1,5 %

Siemka! Chciałem się dopytać jak polecacie ćwiczyć na rzeźbę Ile serii, powtórzeń, ile razy w tygodniu , split czy fbw, ile czasu przerwy i ile ćwiczeń na partię. Z góry dzięki

Dzień dobry,jaka odzywka bedzie najlepsza do kobiety po treningu? Nogdy wczesniej nie brałam zadnej. Cwiczę ok 5 razy w tyg, jestem sredniozaawansowana jesli to w czymś pomoże Pozdrawiam

Witam mam pytanie robię plecy 2 razy w tygodniu teraz na mojej siłowni wymieniają wyciąg i nie robiłem pleców prawie 2 tyg czy te plecy zmaleją czy będą spadki że troszkę siła spadnie z pleców pozdrawiam :)

odchudzam się teraz, cwiczę 3 razy w tygodniu całe ciało, czy po spaleniu tłuszczu będą widoczne jakieś mieśnie na klatce piersiowej czy to zależy od genetyki?

Podczas intesywnych treningów z odpowiednimi ciezarami spala sie wiecej tkanki tłuszczowej ? Można robić 3 razy w tygodniu takie treningi ? Dodać po nich ćwiczenia cardio z 15 min ?